易筋洗髓功原理

易筋洗髓功的原理：是通过分泌自身的荷尔蒙，壮大自己，从而达到强身、强壮、强身的目的，根部垂吊，既不耗散能量，又能通畅经络，使全身气血充盈，增强脏器官作为先天之本的孕育功能，通过真气一贯而下，可从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

步骤方法介绍：

1、经络拍打：通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。通过吐纳得气，垂吊聚气，然后拍打行气。

2、抻筋拔骨：内可以调息运气，外可以活动肢体，故说内外兼修，历代学者认为练习此功法，可以使人体的精气神三者周密的结合起来，经过循序渐进的锻炼，使五脏六腑，十二筋脉及周身得到充分的调理。

3、禅定打坐：打坐是一门调养身心的修养方法，也是改变气质、培养品德的重要功夫，在古代，不论是儒家还是道家，都有叫人静坐一说。