武术的练习上，还需要注意关于基本功上的练习，对于我们的武术练习基础上，我们可以先从锻炼自己的体力上开始，我们在调节自己的身体素质的时候也相当于在锻炼了，本次混元易筋经培训学校达摩混元告诉您关于武术基础的知识，我们在对于武术的知识上应该了解什么？应该怎么锻炼

　　俯卧撑

　　练习方法：①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。

　　仰卧起坐

　　练习方法：①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力。②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力。

　　腿部柔韧练习

　　练习方法：按照先压后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。每次压腿后必须踢腿，才能收到一定的效果。

　　练习方法：以拳头对自身做无规则的击打，力量以自身能承受为宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗击能力，并能够放松肌肉，不致使肌肉僵硬。

武术的联系上，要注意适度练习，如果您在对于武术的学习上有不懂的，或者想要认真学习的，可以电话咨询我们混元易筋经培训学校达摩混元，我们会尽快的回复并为您解答。