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拳法基础怎么练?混元易筋经告诉您
信息来源:网络    时间:2023-03-15 17:05

上期我们和您分享了关于腿功的练法,本次混元易筋经学校达摩混元为您搜集了关于拳法的知识,我们都知道,在无数里,拳法是很多的,甚至一个拳法有很多种流派,比较出名的便是太极拳,那我们在学习拳法之前,应该怎么练拳呢?

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  冲拳

  动作说明:冲拳有平拳与立拳两种。平拳拳心向下,立拳拳眼向上。两脚开步站立,与肩同宽;两手握拳抱至腰间,肘尖向后,拳心向上;目视前方。左前臂内旋,左拳从腰间向前冲出,力达拳面,高与肩平;目视左拳。拧腰、顺肩,力达拳面,左右交替练习。

  学练要点:冲拳时要有寸劲,肘要贴身运行;当肘离开身体后快速旋臂前冲。

  架拳

  动作说明:开步站立与肩同宽;两拳抱于腰间,目视前方。右拳向下经腹前向左、向上、向右前上方旋臂屈架拳上撑,然后右拳下落,还原成抱拳;头向左转,目视左方。

  学练要点:练习时注意旋臂上架,沉肩,旋臂微屈。

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我们学习拳法的时候,和其他相同之处便是需要勤加练习,要积少成多,要多多的练习,武术是要持之以恒的,如果您要学习武术的话,您可以电话咨询我们混元易筋经学校达摩混元,我们会尽快的回复您。



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