欢迎访问河南达摩混元易筋经培训中心网站!
服务热线

15937760602

0377-62636991

  • 二维码
  • 二维码
混元易筋经:腿功怎么练?带步骤。
信息来源:网络    时间:2023-03-14 15:39

武术里,我们需要注意什么?武术里锻炼身体各个部位的都是有功夫的,本次混元易筋经学校达摩混元告诉您,关于怎么练腿上功夫,武术里,腿部需要锻炼的就是力量和速度,基础的一些动作,便是弓步,马步,仆步,歇步和虚步等,对于武术的练习上,我们需要持之以恒,不仅仅要找到正确的练习方法,还需要持之以恒的锻炼。

 1678182978117.jpg

  武术的基本步法一:上步

  上步的动作方法是:一脚向前一步或半步后成一定步型。

  上步后常伴随进攻技法,如上步冲拳等。

  青少年练习时应注意:①上步要轻灵稳健。②上步要一次到位,做到规范标准。

  武术的基本步法二:跟步

  跟步的动作方法是:一脚向前上一步,另一脚随后跟上半步或一步,落在前脚后面。

  跟步多是形意拳配合手法的步法,如跟步崩拳等。它能增强上步进攻力量和威力。

  青少年练习时应注意:①上体正直,跟步稳健。②前脚上和后脚跟节奏分明,连接紧凑。

  武术的基本步法三:退步

  退步的动作方法是:一脚向后退半步或一步,或两脚依次后退。

  退步主要用于防守对方进攻。

  武术的基本步法四:撤步

  撤步的动作方法是:一脚向后退半步或一步,另一脚随之向后撤半步或一步,停落在后脚前。

  撤步主要配合冲拳,格挡等手法,用于退守,并在退守同时能伺机反攻。

  青少年练习时应注意:①退、撤要分明。②要有伺机反攻的意识。

  武术的基本步法五:交叉步

  交叉步是两腿侧向交叉走步。其动作方法是:一腿向另一腿前面交叉,侧面迈步称为迈步走;一腿向另一腿后面侧向插步为偷步走。

 1678182962171.jpg

三天打鱼两天晒网是很难学到武术的精髓的,如果您要学习武术的话,您可以电话咨询我们混元易筋经学校达摩混元,我们会尽快的话回复您,关于武术的学习上,是学无止境的,我们要多多的练习。



友情链接:
扫一扫,关注我们

联系我们

邮 箱:1395277201@qq.com

手 机:15937760602

电 话:0377-62636991

地 址:河南省邓州市构林镇中心学校东北600米

Copyright © 2002-2022 易优 版权所有 备案号: