武术里,我们需要注意什么?武术里锻炼身体各个部位的都是有功夫的,本次混元易筋经学校达摩混元告诉您,关于怎么练腿上功夫,武术里,腿部需要锻炼的就是力量和速度,基础的一些动作,便是弓步,马步,仆步,歇步和虚步等,对于武术的练习上,我们需要持之以恒,不仅仅要找到正确的练习方法,还需要持之以恒的锻炼。
武术的基本步法一:上步
上步的动作方法是:一脚向前一步或半步后成一定步型。
上步后常伴随进攻技法,如上步冲拳等。
青少年练习时应注意:①上步要轻灵稳健。②上步要一次到位,做到规范标准。
武术的基本步法二:跟步
跟步的动作方法是:一脚向前上一步,另一脚随后跟上半步或一步,落在前脚后面。
跟步多是形意拳配合手法的步法,如跟步崩拳等。它能增强上步进攻力量和威力。
青少年练习时应注意:①上体正直,跟步稳健。②前脚上和后脚跟节奏分明,连接紧凑。
武术的基本步法三:退步
退步的动作方法是:一脚向后退半步或一步,或两脚依次后退。
退步主要用于防守对方进攻。
武术的基本步法四:撤步
撤步的动作方法是:一脚向后退半步或一步,另一脚随之向后撤半步或一步,停落在后脚前。
撤步主要配合冲拳,格挡等手法,用于退守,并在退守同时能伺机反攻。
青少年练习时应注意:①退、撤要分明。②要有伺机反攻的意识。
武术的基本步法五:交叉步
交叉步是两腿侧向交叉走步。其动作方法是:一腿向另一腿前面交叉,侧面迈步称为迈步走;一腿向另一腿后面侧向插步为偷步走。
三天打鱼两天晒网是很难学到武术的精髓的,如果您要学习武术的话,您可以电话咨询我们混元易筋经学校达摩混元,我们会尽快的话回复您,关于武术的学习上,是学无止境的,我们要多多的练习。
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