武术是一种源于古老时候的运动，目的在于强身健体保护自己，所以我们在对于武术的学习上需要多多的注意，武术的学习不仅仅是要通过一些常见的基础动作的练习，还需要持之以恒的练习，冰冻三尺非一日之寒，持之以恒的练习可以让你的身体越来越好，有保护自己的能力，本次洗髓功培训学校达摩易筋经告诉您关于武术中练气的练习方法

　　一、练气法

　　练气法，亦即吐纳法、呼吸法，有6个步骤。练功者需根据自己的身体强弱，体态阴阳来适当掌握练功进度。

　　(一)咽气法：张口吸气，卷舌，将口中气聚成团，如咽硬物，直入丹田。

　　(二)文吸法：在咽气后，闭口、舌抵上腭，以鼻渐渐吸气，轻轻悠悠送入丹田。

　　(三)武吸法：咽气后，口微开，闭齿，卷舌，以口吸气，然后轻轻悠悠将气沉入丹田。

　　(四)沉气法：与武吸法同时，以口吸气时足跟提起;沉气时借上身之沉劲使足跟着地，使气沉得更深。

　　(五)转睛法：此法又称瞳子功，双目左转50圈，右转50圈，左右横扫10次，上下直扫10次。

　　(六)吐气法：以舌抵齿，渐渐吐气，越慢越好。吐时略用力，收腹，将气吐尽。

　　以上6法可以同时练，也可分开练，不必强求一致。初练时若有不适，也可停几天再练。练习中气不顺，可随意呼吸。求速硬练，易出偏差。若熟练后，必须一次练完，唯文吸法与武吸法可据身体强弱选练其中一法。呼吸时，建议配合动作，动作可自由选择。

学习武术我们需要练气，很多人在对于武术的练习上觉得比较麻烦，但是武术其实和广播体操差不多，都在于运动，只有运动了才能强身健体，如果您想学习武术，您可以电话咨询我们洗髓功培训学校达摩易筋经。