身体健康了吗你？你不会不知道武术能强身健体吧？连基础的武术你都不知道吗？为什么会有父母把孩子送去学武术呢？现在的孩子，手机不离身，身体健康估计也之一脑子经常锻炼，但身体素质也要跟上，武术与人的协调能力不分家。那么武术的一些基本功是什么？达摩混元来告诉你

在这里说，武术在古代确实是多用于军事活动，从原始社会的部落战争，到封建社会的国 家战争。但是随着社会的发展，到了近代，武术适应时代的变化，已经逐步成为中国近代体育的一部分。武术在实用中，其目的在于杀伤、制服对方，它常常以有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。作为体育运动，技术上仍不失攻防技击的特性、而是将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。作为强身健体，不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。

习武还不仅仅是为了打斗、比赛、强身，有句俗话说的好“习武先明德”。要想练武，要把武德摆在首位，先培养出良好的道德品质。到少林武术学校练武，让孩子在中，去发现自身的不足和优点，引导孩子改善自身的不良习惯，培养学习兴趣，增强自信心，磨练意志、完善心智，提高孩子的综合素质，全面成长。 现代社会的家庭构成，有许多家庭都是独生子女，而独生子女在家中往往是家中的宝贝，怕孩子磕着碰着，因此让孩子少做少动，让孩子养成了好吃懒做的坏习惯，不仅仅影响生活学习，还影响了孩子的身体健康。因此要重视孩子的德智体美劳全面发展，现在许多家长只关心孩子的学习成绩，明显是一种错误的想法。学习与智力其实只是个人修养的一个组成部分而已，首先要的是身体健康、做个好人，然后才是有所成果。

一、压腿

压腿包括正压、侧压、后压和仆步压腿四种，按位置分为低压、中压、高压腿等。压腿的主要作用是拉长腿部的肌肉和韧带，加大胯关节的活动范围，增加腿部的灵活性和力量。

武术指导培训基本功介绍

1、正压腿

练习者面对具有适当高度的物体或肋木并步站立，挺胸抬头，目视前方。一脚支撑，另一脚抬起，把脚跟放于肋木上，脚尖勾起，两手扶按在左膝上或用双手抱紧前脚掌。挺胸，立腰，收跨，上体前倾并向前，向下做振压动作，两腿交换进行。

动作要领：被压的腿要收髋、挺膝，脚尖勾紧。

练习步骤1) 压腿的力量由轻到重，振幅由小到大。

2) 压腿到一定程度后双手扳住脚掌，用前额触及脚尖，并静止不动，维持时间长一些，之后抱腿屈膝在胸前，再把脚放下来，做些踢、摆动作，再继续练习。

3) 两腿交替练习。要求：大腿根部收紧，挺胸，直膝，勾紧脚尖。

2、侧压腿

1)一腿屈膝半蹲，另一腿侧伸，膝关节伸直，脚尖勾紧，一臂屈肘至胸前，另一臂屈肘架于头，上体向侧前方做压振动作。

2)身体侧面对一定高度的物体或肋木，上体向侧前方做压振动作。

动作要领：被压的腿要收髋、挺膝，脚尖勾紧。

练习步骤1)压腿的力量由轻到重，振幅由小到大。

2)压腿到一定程度后双手扳住脚掌，用前额触及脚尖，并静止不动，维持时间长一些，之后抱腿屈膝在胸前，再把脚放下来，做些踢、摆动作，再继续练习。

3)两腿交替练习。要求：大腿根部收紧，挺胸，直膝，勾紧脚尖。

3、后压腿

后压腿包括低压、中压、高压不同的三种压腿方法。后压低压腿，左腿屈膝全蹲，右腿向后伸直，脚尖绷直，膝盖和脚背着地;上体做后仰压振动作。后压腿，背对一定高度的物体或肋木，然后左腿支撑;右腿后伸，将脚背放在与髋同高的物体上，脚面绷直;上体做后仰的压振动作。

孩子的健康谁不在乎呢？自己天天带孩子跑步，孩子一撒娇你便想着要不让他休息休息算了，这样对孩子的锻炼是没用的。那么，这次便为大家分享到这里，如果您还有什么疑问，建议您与我们电话咨询，或在网站留言，我们会及时的回复并为您解答。