那么洗髓功站桩培训的正确方法以及姿势要领您清楚吗？

1、在练习站桩之前，应该排空大小便，并且把衣服的扣子腰带松开，吃饭前和吃饭后一个小时不宜练习。练习的时候，两只脚应该呈八字形站立，两只手抬到胸前，两只脚站的时候不能太宽，需要跟肩膀一样宽就可以了。

2、头要放正，不能歪，口微微闭，舌抵上腭，神情平静，目光平视，自然呼吸，全身放松。这样就会使全身的气机平衡和和畅。手指自然地舒张开，手的中间要想象成一个气球，两只手要小心翼翼的捧着它，手的位置刚开始的时候还可以放低一点，后来再慢慢拿上升，但两只手不能超过肩膀。不能低于肚脐。

3、洗髓功站桩的功效与作用可以使一些体弱多病得人改善疾病，这个功法不仅可以疏通经络，调和气血，还可以加速身体的新陈代谢，加强各脏器管，对于多慢性疾病的人来说都有很大的帮助。

结语：

看完以上小编为大家分享的这些有关洗髓功培训的内容和功效，想必大家对此有了更深入的了解，不过提醒大家：在家自行练习的可要多注意哦！