气功一说还是在电视上看到的，觉得只是电视效果。不过随后的了解现实中也是真实存在的，但是练完功后有这几个禁忌需要大家注意，跟小编一起来看看吧。

一、忌蹲坐休息：

运动后身体内的血液流动会很快，如果这时进行蹲坐休息，会导致下肢血液回流变慢，影响血液流动，加深我们的肢体疲劳。所以在运动完之后，应当做一些放轻松、调整的活动，来帮助运动的肌肉得到缓解，消除疲劳。

二、忌贪吃冷饮：

运动后的我们会出汗，水分蒸发会让人们口干舌燥有急需喝水的感觉，这时不要图一时的爽快，去吃冷饮或者冰的饮料，这样极其容易引起胃痉挛、腹泻，肠胃疾病等。

三、忌立即吃饭：

激烈运动后，身体内的细胞都处于兴奋的状态，在全身进行游走，如果这时立即吃饭，体内的细胞运动会被打乱，增加消化器官的负担，从而引起多种疾病。建议在运动后休息20~30分钟再进行饮食。

四、忌骤降体温：

有些人在运动过后喜欢冲凉，但这是一个很不好的现象。"热胀冷缩"的道理，大家应该都懂得，同理，身体内的血管因为运动发热而张大，突然冲凉会导致血管急速收缩，这样会造成胸闷等状况。

五、忌吸烟：

运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

六、忌“省略”放松整理活动：

实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。 

以上就是六种禁忌，还请小伙伴们仔细观看，毕竟这是关于我们的身体健康。想知道更多关于养生气功培训，还是要继续关注我们哦。