养生气功培训把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效气功越来越受现代人喜欢，这项保健运动在以前只是作为杂耍表演来进行的，而今天作为养生保健运动，其中的导引养生功十二法是健身气功的一项，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导。今天我们就来看看其中的练法奥妙有些什么呢？

养生气功培训练习导引养生功的好处：

1、调节脏腑的机能，让经络通畅。

2、调整呼吸，促进血液循环，有利健康。

3、导引，意为“导气令和，引体令柔”之意，使“气”更平和，使“体”更柔软。

4、以调形为主导，调心、调息则为保证竞技状态优化。

5、导引养生功有助于清心降火，有益于提高心功能。

6、有助于滋阴补肾、固肾壮腰。

第三式老骥伏枥这个动作，两掌握拳屈肘于胸前时，应以中指端点抠劳宫。第四式纪昌贯虱要求两手握拳收于腰间及拉弓射箭时，中冲要瞬间点抠劳宫。第五式躬身掸靴、第八式犀牛望月两手握拳收于腰间时，中冲也同样要瞬间点抠劳宫。

从导引养生功十二法看注重动作细节教学健身气功的导引养生功中细节决定功效以下动作细节是功法教学和练功中易被忽视的地方。握拳时，中冲抠劳宫健身气功·导引养生功十二法的握拳有其独特的要求，凡是有握拳的动作，都要求中冲抠劳宫，当然中冲抠劳宫时只是瞬间。