像易筋经，洗髓经这样的养生修身之术，是我国古代禅宗讲达摩祖师到少林寺的过程，现在被大众之人所传颂。无论是打拳练体功，还是养生法，易筋经和洗髓经都存在，今天给大家说一说洗髓经培训的相关介绍。

《洗髓经》..印象描述的是洗涤骨髓，通过练气能够有效的将骨髓以及血管和内脏和皮肤当中的毒素可以快速有效的进行排出，起到了净化血液，洗涤骨髓的特点，易筋洗髓功则正是融合《易筋经》和《洗髓功》两部真经的精华，起到了强身健体，疏通经络，固本培元，祛病长寿的作用。属于上乘的内功心法。

练习洗髓经的功法步骤都是有顺序的，先怎么样后怎么样，顺序很重要。洗髓者，欲清其内；易筋者，欲坚其外。一个壮其内，一个壮其外，通过动静结合，意、气、体进行相互的结合，能够起到炼精化气、气生神、起到外壮筋骨、内养脏腑气血的作用。洗髓经主要包括了易筋六式、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、禅定打坐。
以上是小编给大家介绍的关于洗髓经的功法效果和培训步骤，希望对大家有所帮助！