其实说到洗髓功，很多人都可能听说过，但是清楚其内涵的人少之又少，尤其是现在的年轻人，因为大家都知道现在的年轻人都是比较注重工作之类的事情，对于身体健康这方面，除了生病的时候去医院，其余时间根本是很少花在这方面的，这样也是不行的，设备的使用都需要保养，更何况是人们，我们也要日常多加锻炼，今天洗髓经培训就在这里给大家分享一下到底洗髓功的功法有哪几步，有什么益处~！

学员展示洗髓经，图片来源于： 邓州市金刚武校

在现在的市面上，易筋洗髓功的养生馆是比较多的，但是市场鱼龙混杂，一些只懂皮毛的人也出来教人修炼易筋洗髓功。洗髓经培训内有一句话：“易筋洗髓功，十练九伤。”可见盲修瞎练的后果有多么严重，毕竟洗髓功主要是练人的根部，想把这种功法真正的学到手，肯定是不能那么鲁莽的，你得了解一些关于这方面的知识，真正的开始修炼的话必须要由专业的老师亲自教导，才能保证洗髓功学习的安全性和有效性，这样学起来才会事半功倍。

这里先简单的介绍一下易筋洗髓功的大致修炼步骤，洗髓功培训一般分为五大核心步骤：

1、吐纳：吐故纳新，调整肺，五行属金。

2、垂吊：易筋洗髓功的核心部分，人体的外肾带动内肾，从根本上提升肾功能的活力，五行属水。

3、拍打：疏通经络，打通人体的穴位，修复脾脏的运化能力，提高人体免疫力，五行属土。

4、拉筋：筋长一寸，寿长十年。调节人的肝功能，五行属木。

5、打坐：易筋洗髓功修炼到一定阶段，人的阳气足，气血旺，需要打坐禅定修心，平衡阴阳，到了这个阶段就恭喜你已经略有所成，加倍努力，就离成功不远了。

洗髓功养生功法特色：

洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。

就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。

图片来源于： 邓州市金刚武校

练习洗髓功培训有什么好处？

■迅速增强冲、任、督、带四脉能量

垂吊外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉、带脉是奇经八脉之一，主要功能是“约束诸经”。腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处。带脉一旦不佳，则腰部日显肥厚，苗条曲线不再。带脉与肾脏神经系统有关，故带脉强健可以固精、强肾、壮阳。由于带脉总束腰以下诸脉，下焦是奇经汇集之所在，“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。 患带脉疾病的病候：腹部胀满，身似上浮。 冲脉能调节十二经气血，故称为十二经脉之海。与生殖机能关系密切，冲、任脉盛，月经才能正常排泄，故又称血海。诸多静功动功修习对比，此法功效宏大!

■诸多慢性病不治而愈

中药和西药都没有治病的效果，人体自有大药，通过洗髓术的修炼，内濡脏腑，五脏六腑达到平衡，虚弱的脏腑能量得到增强，元气恢复，免疫力提升，才是解决诸多慢性病的力量，根据笔者考察的经验，诸如高血压，前列腺，脾胃虚弱，肝胆疾病，尿频尿急，和十几年的糖尿病，心脏病，肿瘤癌症等基本上都是在一个月左右改善指标!并且是标本兼治。

■与大自然律动的平衡

现代人的命功跟古人相比完全衰落，黄帝内经说“真人之息在踵”大地的律动是一天13500次，对应在人的身上是呼吸频率6秒，现代人的呼吸频率是3秒多，君不见五六十岁就夭折的越来越多，根据上古真人的经验，我们的呼吸频率能够达到6秒，才能活到天寿120岁，修炼洗髓功可以很负责任地说：这套特殊的呼吸吐纳方法会在两个月左右提升我们的呼吸频率，自然达到古人“上寿120岁，中寿100岁，下寿受80岁”延年益寿之奇效”

■快速提升海底轮能量，再造愉悦生机

练功从海底轮着手，就是在锻炼阳性的能量，此处乃“一源三歧”之所，源者，构成新生命原始物质的发源地，其气通于肾。三岐者，冲、任、督三脉的起始之处，这个关键点“洗髓经”把握住了，所以在习练中很多阳痿早泄、举而不坚，过早绝经、不孕不育等症都会迅速好转，并且随着功夫深入，在房事上可以达到随心所欲收放自如的境界，对肾虚患者却是关键之钥，这辈子能否再造生机，全看此功练的扎不扎实?肉身一旦衰弱退化，想要靠药物回复到原本的生猛之姿是不可能的，所以看看古代皇帝老儿，药物、保健品多吧?但是耗竭其精，仙丹妙药无回天之力，年龄平均38.5岁，是多么悲催的事!

洗髓功培训的五大核心：

洗髓功“一功化四效”，意即洗髓功能转化成四大功效:

(1)巩固精关：如“破罐理论”，男人(女人也是同理，女人每个月的例假也会漏)，下面的漏口补上了，使得丹田充实，下腹的肌肉有力，吃中药的药效不再遗掉了，身体恢复得更快了。

(2) 添精补髓：高效率产生肾气，肾气足，具有点燃“命门之火”的强大功效，则因“命门火衰”等病症则一一消失。

(3) 气串四稍：肾气足，马达有力，气血能送到手脚四肢，冬天手脚不再冰冷，不再畏寒。

(4) 百战不殆：肾元精力充沛，克服阳痿早泄秒射不举;精关强固，收放自如;那儿经过重量训练后，又大又粗又增长，壮阳延时功效卓著。人适合练洗髓功?

洗髓经展示，图片来源于： 邓州市金刚武校

何人需要练习洗髓功培训？

鼻炎、慢性支气管炎，慢性支气管哮喘、肺气肿、慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化、便秘、肠炎、高血压、低血压、心脏病、动脉硬化症;慢性风湿病、贫血、营养不良、心脑血管疾病、关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出症及慢性劳损、神经衰弱、周围神经炎、抑郁症、头疼、失眠、糖尿病、高血糖、痛风、骨质疏松症;肥胖症、全身脂肪瘤、甲状腺肿大、甲亢、内分泌失调、慢性盆腔炎、月子病、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病、肾病、遗尿症、前列腺炎、老年性尿失禁、阳痿、痔疮、气血不足、四肢冰冷等。

功法功效：

1、改善和预防糖尿病及并发症、高血压、高血脂、心脑血管、早衰等病症;

2、提高精气神，改善性功能障碍，提高生育能力;

3、预防和缓解骨质疏松、颈肩腰椎疼、风湿等骨病问题;

4、排湿寒/淤毒、活化细胞、净化血液、洗涤骨髓、加速新陈代谢、提高身体免疫力等;

5、促进心脑血管系统机能，防止血管硬化，加强心肌营养;

6、提高新陈代谢，改善肌肤，修身塑形，改善发质;

7、改善和预防妇科炎症，如宫寒、月经不调、痛经、闭经、子宫脱垂、内分泌失调、手脚冰凉、不孕不育、性冷淡等及痔疮便血等;

8、提高睡眠质量，防止老年痴呆，滋养气血，保护视力;

9、预防和改善乳腺增生、脂肪肝、肿瘤/癌症术后康复、产后康复等;

10、抗焦虑，缓解压力，安神助眠，助消化。

修炼人群：

1、适用于免疫力下降人群(容易感冒，虚弱多病等);

2、通用于促进男性生理功能和性功能的增强;

3、适用于性欲冷淡、功能减退，无力的人群;

4、适用于早衰、腰膝酸软，耳鸣，牙齿松动等肾虚人群;

5、适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、哮喘、痛风、白血病等相关经络不通和血液类疾病;

6、适用于养生爱好者、武术爱好者，有助于精气还化，补益身心，提高健康层次和修炼水平;

7、适用于精力衰退人群(因工作、事业超负荷而致能量透支，常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(记忆力下降，反应迟钝，失眠多梦);

8、适用于体力衰退人群(稍事运动即气喘吁吁，心率过速，体力不支等);

9、适用于因前列腺功能退化引起的尿频，尿急，淋漓不断等人群。