很多人都知道甚至有的也是在我们这里受益的人群，在易筋经培训班学习是一个非常辛苦的过程，练习武术还不是一般人就能练得了的，是需要具备良好的心理素质的，一般能坚持练防身术之人，心理素质是比较好的，自强自立、开朗豁达、吃苦耐劳等等。那么这些素质都有哪些呢?

武功有四层境界：

修身、养心、身心同修、悟道。所说的修身是指通过步伐、招式、特殊的心法等激发人类的潜在能力，也就是锻炼人的力、气，以及身体的快速反应能力，练成这一层境界的人被称为武人;所谓的养心即是指练武人的心理素质，武学界有一句话叫“一胆二力三功夫”，其中一胆指的就是养心。练武的人一定要有过硬的心理素质，否则就算你拥有绝世武功，当你面对敌人时也会不知错错，失去判断能力，其结果也是可想而知。养心则是指修炼心性，达到山崩于前而色不变的至高境界。但是想达到这种境界，就需必须克服四种情绪：喜、怒、哀、乐，抵住四种诱惑：色、名、利、欲。在面对敌人时能够克制自身的情绪、抵挡住外界诱惑的才算得上真正的武者。第三层境界是身心同修，当一个人在面对死亡的威胁时，他的思想首先告诉他的就是要赶紧逃跑，但是身体却因受到惊吓只能原地不动。这种例子证明了人的身体和人的思想既是统一的也是分离的。身心同修就是通过特殊的修炼，让自己达到身心合一的境界;第四层境界是悟道，所谓悟道者就是透过现象看本质。世间万物都有其特有的定律，可是这个定律很模糊。悟道就是要拨开这层笼罩在事物本质上的迷雾，看清事物的本质规律，从而顺水推舟，乘胜而上，因势利导，到达第四层境界的人，可谓是称得上武学大家了。

什么是混元易筋经中的三起手三收手？具体如何操作呢？
       混元易筋经中三起手应按照以下四个方面操作：
       (1)预备式：身体直立，两手叉腰，大拇指向后，其余四指向前。两膝微屈，两脚分开与肩同宽，脚尖稍向内扣，脚趾抓地。要含胸拔背，头部正直，两眼向前平视，嘴唇微合，形体放松，精神内守，呼吸自然。
       (2)开合式：双手为掌，循弧线提至胸前，高齐乳部，指尖相对，中指头相接触，手掌心向下。然后两手向左右两侧慢慢分开，与肩平行成～字形，手掌心向下。继而双手旋转变成侧掌，手掌心向后，拇指尖向下。接着两手臂沿水平线慢慢向前靠拢，至手背相贴，两臂平直，高与肩平。两手慢慢握拳翻转，拳心朝上，拳尾相靠。两拳再慢慢收回至胸前，同时吸气，两拳面相对并靠拢，拳心朝上。两拳在胸前向左右慢慢分开至两胁下，拳尾靠紧两胁，两臂一夹，同时短促呼气。
      (3)左右推掌：①右推掌：左拳胁下不动，右拳旋转变掌置于胸右侧，指尖朝上，手掌心向左。右掌沿胸脯慢慢向左方推出至左侧乳部，位于左拳之上。右掌握拳翻转，拳心朝上。吸气，同时右拳尾沿胸脯慢慢收回到右胁下，紧靠一夹，同时短促呼气。②左推掌：动作同右推掌，方向相反。
      (4)左右按掌：①右按掌：左拳不动，右拳旋转变掌置于胸右侧，指尖朝上，手掌心向左。右掌向左下方沿左侧胸脯循弧线慢慢按到右侧少腹底部。右掌再慢慢握拳翻转，拳心朝上，右拳沿左腹部及左胸部循弧线慢慢向上提至胸前，同时吸气，右拳慢慢收回到右胁下，紧靠一夹，同时短促呼气。②左按掌：同有按掌，方向相反。