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武术基本功是什么?为什么要学武术?

作者:admin 发布日期: 2020-09-15 二维码分享
  身体健康了吗你?你不会不知道武术能强身健体吧?连基础的武术你都不知道吗?为什么会有父母把孩子送去学武术呢?现在的孩子,手机不离身,身体健康估计也之一脑子经常锻炼,但身体素质也要跟上,武术与人的协调能力不分家。那么武术的一些基本功是什么?达摩混元来告诉你
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在这里说,武术在古代确实是多用于军事活动,从原始社会的部落战争,到封建社会的国 家战争。但是随着社会的发展,到了近代,武术适应时代的变化,已经逐步成为中国近代体育的一部分。武术在实用中,其目的在于杀伤、制服对方,它常常以有效的技击方法,迫使对方失去反抗能力。作为体育运动,技术上仍不失攻防技击的特性、而是将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。作为强身健体,不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量,分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求,可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。

习武还不仅仅是为了打斗、比赛、强身,有句俗话说的好“习武先明德”。要想练武,要把武德摆在首位,先培养出良好的道德品质。到少林武术学校练武,让孩子在中,去发现自身的不足和优点,引导孩子改善自身的不良习惯,培养学习兴趣,增强自信心,磨练意志、完善心智,提高孩子的综合素质,全面成长。 现代社会的家庭构成,有许多家庭都是独生子女,而独生子女在家中往往是家中的宝贝,怕孩子磕着碰着,因此让孩子少做少动,让孩子养成了好吃懒做的坏习惯,不仅仅影响生活学习,还影响了孩子的身体健康。因此要重视孩子的德智体美劳全面发展,现在许多家长只关心孩子的学习成绩,明显是一种错误的想法。学习与智力其实只是个人修养的一个组成部分而已,首先要的是身体健康、做个好人,然后才是有所成果。

一、压腿

压腿包括正压、侧压、后压和仆步压腿四种,按位置分为低压、中压、高压腿等。压腿的主要作用是拉长腿部的肌肉和韧带,加大胯关节的活动范围,增加腿部的灵活性和力量。

武术指导培训基本功介绍

1、正压腿

练习者面对具有适当高度的物体或肋木并步站立,挺胸抬头,目视前方。一脚支撑,另一脚抬起,把脚跟放于肋木上,脚尖勾起,两手扶按在左膝上或用双手抱紧前脚掌。挺胸,立腰,收跨,上体前倾并向前,向下做振压动作,两腿交换进行。

动作要领:被压的腿要收髋、挺膝,脚尖勾紧。

练习步骤1) 压腿的力量由轻到重,振幅由小到大。

2) 压腿到一定程度后双手扳住脚掌,用前额触及脚尖,并静止不动,维持时间长一些,之后抱腿屈膝在胸前,再把脚放下来,做些踢、摆动作,再继续练习。

3) 两腿交替练习。要求:大腿根部收紧,挺胸,直膝,勾紧脚尖。
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2、侧压腿

1)一腿屈膝半蹲,另一腿侧伸,膝关节伸直,脚尖勾紧,一臂屈肘至胸前,另一臂屈肘架于头,上体向侧前方做压振动作。

2)身体侧面对一定高度的物体或肋木,上体向侧前方做压振动作。

动作要领:被压的腿要收髋、挺膝,脚尖勾紧。

练习步骤1)压腿的力量由轻到重,振幅由小到大。

2)压腿到一定程度后双手扳住脚掌,用前额触及脚尖,并静止不动,维持时间长一些,之后抱腿屈膝在胸前,再把脚放下来,做些踢、摆动作,再继续练习。

3)两腿交替练习。要求:大腿根部收紧,挺胸,直膝,勾紧脚尖。

3、后压腿

后压腿包括低压、中压、高压不同的三种压腿方法。后压低压腿,左腿屈膝全蹲,右腿向后伸直,脚尖绷直,膝盖和脚背着地;上体做后仰压振动作。后压腿,背对一定高度的物体或肋木,然后左腿支撑;右腿后伸,将脚背放在与髋同高的物体上,脚面绷直;上体做后仰的压振动作。
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孩子的健康谁不在乎呢?自己天天带孩子跑步,孩子一撒娇你便想着要不让他休息休息算了,这样对孩子的锻炼是没用的。那么,这次便为大家分享到这里,如果您还有什么疑问,建议您与我们电话咨询,或在网站留言,我们会及时的回复并为您解答。

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