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“气功”是真实存在,到是练完功后的6个禁忌,你知道吗?

作者:admin 发布日期: 2019-05-22 二维码分享

气功一说还是在电视上看到的,觉得只是电视效果。不过随后的了解现实中也是真实存在的,但是练完功后有这几个禁忌需要大家注意,跟小编一起来看看吧。

气功练习

一、忌蹲坐休息:

运动后身体内的血液流动会很快,如果这时进行蹲坐休息,会导致下肢血液回流变慢,影响血液流动,加深我们的肢体疲劳。所以在运动完之后,应当做一些放轻松、调整的活动,来帮助运动的肌肉得到缓解,消除疲劳。

二、忌贪吃冷饮:

运动后的我们会出汗,水分蒸发会让人们口干舌燥有急需喝水的感觉,这时不要图一时的爽快,去吃冷饮或者冰的饮料,这样极其容易引起胃痉挛、腹泻,肠胃疾病等。

三、忌立即吃饭:

激烈运动后,身体内的细胞都处于兴奋的状态,在全身进行游走,如果这时立即吃饭,体内的细胞运动会被打乱,增加消化器官的负担,从而引起多种疾病。建议在运动后休息20~30分钟再进行饮食。

四、忌骤降体温:

有些人在运动过后喜欢冲凉,但这是一个很不好的现象。"热胀冷缩"的道理,大家应该都懂得,同理,身体内的血管因为运动发热而张大,突然冲凉会导致血管急速收缩,这样会造成胸闷等状况。

五、忌吸烟:

运动后吸烟,吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面除减少含氧量,不利还清“氧债”,难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气,将影响人体肺泡内的气体交换,导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

六、忌“省略”放松整理活动:

实践表明,放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态,而且,还有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。 

气功锻炼

以上就是六种禁忌,还请小伙伴们仔细观看,毕竟这是关于我们的身体健康。想知道更多关于养生气功培训,还是要继续关注我们哦。

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