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混元易筋经中三收手应该如何操作,你知道吗?

作者:admin 发布日期: 2019-01-15 二维码分享

混元易筋经中三收手应按照下面操作:

易筋经培训三收手两拳由胁下沿胸脯慢慢伸至剑突处靠拢,两拳面相对,拳心朝上,同时两拳向内旋转至两拳背相贴,拳眼靠胸,两拳面朝下由剑突处经腹部下沉至腹底。两拳再左右分开置于两大腿旁,两臂垂直,拳心向前,吸气,同时两肩上耸,随即两臂下垂,同时短促呼气。接着又快速地作吸气耸肩,垂臂短促呼气,连续两遍。


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