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易筋经培训班告诉你学习防身术应该具备哪些素质

作者:admin 发布日期: 2018-12-24 二维码分享

很多人都知道甚至有的也是在我们这里受益的人群,在易筋经培训班学习是一个非常辛苦的过程,练习武术还不是一般人就能练得了的,是需要具备良好的心理素质的,一般能坚持练防身术之人,心理素质是比较好的,自强自立、开朗豁达、吃苦耐劳等等。那么这些素质都有哪些呢?


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武功有四层境界:

修身、养心、身心同修、悟道。所说的修身是指通过步伐、招式、特殊的心法等激发人类的潜在能力,也就是锻炼人的力、气,以及身体的快速反应能力,练成这一层境界的人被称为武人;所谓的养心即是指练武人的心理素质,武学界有一句话叫“一胆二力三功夫”,其中一胆指的就是养心。练武的人一定要有过硬的心理素质,否则就算你拥有绝世武功,当你面对敌人时也会不知错错,失去判断能力,其结果也是可想而知。养心则是指修炼心性,达到山崩于前而色不变的至高境界。但是想达到这种境界,就需必须克服四种情绪:喜、怒、哀、乐,抵住四种诱惑:色、名、利、欲。在面对敌人时能够克制自身的情绪、抵挡住外界诱惑的才算得上真正的武者。第三层境界是身心同修,当一个人在面对死亡的威胁时,他的思想首先告诉他的就是要赶紧逃跑,但是身体却因受到惊吓只能原地不动。这种例子证明了人的身体和人的思想既是统一的也是分离的。身心同修就是通过特殊的修炼,让自己达到身心合一的境界;第四层境界是悟道,所谓悟道者就是透过现象看本质。世间万物都有其特有的定律,可是这个定律很模糊。悟道就是要拨开这层笼罩在事物本质上的迷雾,看清事物的本质规律,从而顺水推舟,乘胜而上,因势利导,到达第四层境界的人,可谓是称得上武学大家了。


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什么是混元易筋经中的三起手三收手?具体如何操作呢?
       混元易筋经中三起手应按照以下四个方面操作:
       (1)预备式:身体直立,两手叉腰,大拇指向后,其余四指向前。两膝微屈,两脚分开与肩同宽,脚尖稍向内扣,脚趾抓地。要含胸拔背,头部正直,两眼向前平视,嘴唇微合,形体放松,精神内守,呼吸自然。
       (2)开合式:双手为掌,循弧线提至胸前,高齐乳部,指尖相对,中指头相接触,手掌心向下。然后两手向左右两侧慢慢分开,与肩平行成~字形,手掌心向下。继而双手旋转变成侧掌,手掌心向后,拇指尖向下。接着两手臂沿水平线慢慢向前靠拢,至手背相贴,两臂平直,高与肩平。两手慢慢握拳翻转,拳心朝上,拳尾相靠。两拳再慢慢收回至胸前,同时吸气,两拳面相对并靠拢,拳心朝上。两拳在胸前向左右慢慢分开至两胁下,拳尾靠紧两胁,两臂一夹,同时短促呼气。
      (3)左右推掌:①右推掌:左拳胁下不动,右拳旋转变掌置于胸右侧,指尖朝上,手掌心向左。右掌沿胸脯慢慢向左方推出至左侧乳部,位于左拳之上。右掌握拳翻转,拳心朝上。吸气,同时右拳尾沿胸脯慢慢收回到右胁下,紧靠一夹,同时短促呼气。②左推掌:动作同右推掌,方向相反。
      (4)左右按掌:①右按掌:左拳不动,右拳旋转变掌置于胸右侧,指尖朝上,手掌心向左。右掌向左下方沿左侧胸脯循弧线慢慢按到右侧少腹底部。右掌再慢慢握拳翻转,拳心朝上,右拳沿左腹部及左胸部循弧线慢慢向上提至胸前,同时吸气,右拳慢慢收回到右胁下,紧靠一夹,同时短促呼气。②左按掌:同有按掌,方向相反。

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