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易筋经提示:想练好气功,这3点一定要注意,否则前功尽弃!谨记

作者:admin 发布日期: 2019-11-22 二维码分享

近年来人们越来越注意养生方面的事情,我们早起上班时可以看到公园内有许多人再做一些慢、柔的动作,这就是我们所说的养生气功。那么想要练习好它我们应该注意哪些?跟随养生气功培训学校看看吧。

气功

1.松静相辅,顺乎自然

松与静的关系密切,可以使全身放松能促进入静,而入静后,也必然呈现全身放松,故两者是相辅相成的。所谓松,一方面是全身肌肉放松,这个松必须掌握松而不懈的状态。采用卧式,全身放松较易实现,但在摆好姿势以后,还应全身微微晃动几下,达到卧之舒适。站、坐两式的维持,都必须有一定的肌肉处于紧张状态,但也需较大限度的放松。所谓静,是指相对安静而言,在呼吸方面出入无声,体会悠闲自得,在意识方面强调通过意守,排除杂念,达到入静。总之,松静自然是练功的关键,掌握得好,可以迅速获得良效,掌握不当,往往会出偏差。

2.情绪平衡,心情舒畅

在气功治疗中必须强调情绪平衡,心情愉快,这样才能促进健康、消除疾病,而且在每次做功后都会有舒适和欣快的感觉。

3.循序渐进,勿急求成

初期练功不能急于求成,要求功效,效果都是随着练功时间的进程逐渐显现出来的。练功方法虽然不很复杂,但要掌握得比较熟练,也要通过一定时间的练习,才能达到。以内养功为例,可以先掌握姿式和锻炼深呼吸,在深呼吸比较熟练时,再加上停闭,在停闭呼吸熟练以后,再加默念字句,然后再加舌抵上腭,在这些动作都比较熟练了,再加上意守丹田,这样一步一步地掌握,往往比较顺利。

养生气功

以上3点养生气功培训将的很是清楚,希望对各位小伙伴们有所帮助。人要达到养生,就要将自己的情绪以及身体内的状态都达到放松,以此来达到养生,想知道更多的资讯,关注我们随时更新!

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