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养生气功培训:在练习气功的时候需要注意什么?

作者:admin 发布日期: 2021-03-23 二维码分享
很多对于我国武术有研究的人,都知道气功这个东西,但是真正能学到精髓的是很少的,更不用提一些所谓的“气功大师”,气功是练气的,更是养心性的,但更多的人是觉得,气功有多么的神奇,能什么隔山打牛什么的,那都是武侠小说看多了,气功没有那么神秘,它更需要人的耐心,持之以恒的练习,本次养生气功培训学校达摩混元告诉您在练习气功的时候需要注意的事项。

养生气功培训

基本要求∶

1.必须每天晚上11点前睡觉,比较好在晚上9点钟睡觉。

如果子时前不睡觉,用中医大师的话讲,叫“不给你治了”。也便是说,如果不能够按时睡觉,你得了病医家便不给你治了------不是不给治,而是治不好。

睡觉,是人生第 一件大事。熬夜的人,无论男女,伤肾伤肝,气血双亏,照镜子,脸都灰土一片。啥也别练了,等死吧。

因此,早起没关系,但晚睡不行。特别是总感觉精神郁闷的人,肯定是睡的太晚,伤肝伤精伤胆。这样的人,眼睛往往也不好使,心情多阴天,快乐的时候不多(肺气也受影响,不渲)。睡的晚了,白天补不过来,补过来了也伤气血。

信不信由你。

2.饮食∶宁热勿冷。特别是夏天,不能吃冷物;冬天吃冷物没关系,但夏天不能吃,夏天如果天热,便喝热水,出汗后便舒服了。

特别是夏天不能喝冰凉的啤酒。此为万病之源,喝完后,“五脏俱损,百病丛生”。煲汤也不要常喝,伤胃气。常喝汤的人,胃气受损严重。

男方人的煲汤的办法其实不合理。偶尔喝点没关系,但常喝,身体反而虚的厉害。3.睡觉前热水烫足。

4.早晨喝一碗热粥,便些咸菜便行,别吃别的东西。

如果早晨没有粥,至少要喝一碗开水,越热越好。小口喝,烫不出毛病的。此是“炼津化精”的一种方法。你在书上找不到的。全是民间的东西。5.保精。这一条要求的更是死。

上边的要求,第 一条和然后一条,是必须要遵守的。

具体方法∶
洗髓功培训
1.搓足治五脏。

有时间便搓热双足,足底板、足趾,要搓热。肾气得涨,百病皆除。搓足,其实便是搓五脏六腑。

时间足够,可以搓上半个小时;时间不够,数分钟也可以。此法为至简至要,不要以为是小术而忽视。

其实,有一部分人,搓足的当天,可能便会感觉精力上来了。⒉.倒走。

早晚各倒走108步。

如果身体不好,亏损的厉害,便加点功夫∶早晨3点起床,找一个汽车撞不到的地方,倒走10公里。

正着走不算数,跑步更不行。必须倒走才算数。

走完后,喝一大碗热粥〔糯米或小米粥都可以),吃点咸菜,不能吃别的东西。

3.拉神小腿肚子。

便是坐在一个地方,用劲往回勾足尖并往前蹬足跟(此时小腿肚子绷紧),然后放松恢复原位,算一次。如此,做108次。

然后,用劲往后收足跟,足尖往前用劲(此时小腿前部紧张),做49次。

4.练腰。

有的人说,内家拳不能练腰。这话是外行话。内家拳不但需要练腰,而且必须要练腰。而且方法不少呢。

介绍一种简单实用的。

身体后仰21次,然后双手捶打腰部49次。这个动作反复做,一定要让腰热起来。然后按摩5分钟。

千万别小看这个动作,人的“精力”全靠这个了!

有的人,可能当时便能够放几个屁出来,这时命门火动了,把寒气拱出来了。

效果(如果能够坚持每天做,很快你便会出现效果的):

1.整个人比过去精力好。

2.走路轻快,上楼特别容易。3.腰部常常发热发烫。

4.胃口极好。

5.足跟部常常有热呼呼的感觉。6.心情好。

7.神经系统调节的会很好,睡眠好。8.身体某些部位会有热水一样的感觉。

武术学校

很多人在练习气功的时候不够有耐心,总是急于求成,那么越是会适得其反,做任何事都不能太过于急躁,如果您有什么关于练习气功上有疑惑或是困惑的地方,您可以电话咨询我们了解,或是通过网站留言,我们会尽快的回复并为您解答。

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