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养生气功:练气功需要注意什么?

作者:admin 发布日期: 2021-03-03 二维码分享
气功是一种养生大于武斗的功法,也是一种比较常见的功法,但是很多不良组织会利用气功的简单易学,强身健体的效果来欺骗群众,以此达到盈利的目的,所以您如果要学习的话,要多多的注意,不能被一些不法分子欺骗,本次养生气功达摩混元告诉您练气功的时候需要注意的事项,很多人在对于功法上的练习也有很多的不明白,也可以咨询我们。

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首先要注重动作姿势∶

姿势自然放松,是顺利进行 气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点,姿势本身也起着一定的调理作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。

静下心:

入静(调心)入静是指一种稳定的安静状态,无杂念,集中意念于一点,即意守丹田或留意呼吸,对外界刺激的感觉减弱,进入似醒非醒、似知非知的境界,即大脑皮层进入保护性抑制状态。常用的入静方法有五种,便是意守法、随息法、数息法、默念法、听息法。
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注重呼吸︰

呼吸(调息)呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼,改胸式呼吸为腹式呼吸,改浅呼吸为深呼吸,然后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种,便是自然呼吸法、顺呼吸法、逆呼吸法、停闭呼吸法、鼻吸口呼法、气通任督脉呼吸法、潜呼吸法、真息法。练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢,切不可急于求成。

动作︰

盘腿,是练习静坐的比较基本的功夫。盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。很多初学者对此都摸不着门路,给练习静坐带来了很大的困难,为了更好的练好静坐。

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练功不是为了逞强斗勇,而是为了强身健体,并没有一开始便是为了伤害人而练习的功法,大多都是为了强身健体保护自己而撰写的功法,您可以通过网站留言与我们取得联系。

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