武功是一种听起来便很神秘的东西，不提什么降龙十八掌，乾坤大挪移什么的，我国武术和外国的泰拳，空手道不一样，我国的武术总是带着神秘的色彩，仿佛是寻常人不能练的，带有神秘色彩的武术在现代也是很多的功法，像是比较普及的太极拳等等都是比较流行的，本次达摩混元要告诉您的是关于洗髓功培训的好处，以及洗髓功是练人的哪里？为什么要练？



正确有效的练功心法加上刻苦认真用心修习，在短时间内便能取得效果。

不管是垂吊还是站桩乃至打坐，都强调要提肛。提肛能起保健作用。因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血和性。

督脉主管人的一身之气，任脉主管人的一身之血，冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的较关键的东西。这三条经脉决定着人的生老病死，故对我们来说非常重要。

我们没事的时候便要经常做做提肛的动作，它不但能够真正起保健作用的，还可以用特殊的方式达到炼精化气，炼气化神，炼神还虚的效果。

从武医同修角度为大家解析提肛的好处，等你看完也便成了个明白人：

1、提肛可防止静脉淤血，使前列腺充血减轻，改善局部血液循环，促进炎症消退，还能防治痔疮和前列腺等疾病。

2、提肛有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年 益寿，并能防治脱肛、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病。

3、提肛可同时对防治冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。

4、提肛能够强壮会阴，一般中年女性，尤其是经阴道生产的多产妇，阴道肌肉变得松弛，经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量。男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。

洗髓功有那么神秘吗？洗髓功一点都不神秘，可以说是很浅显的东西，但如果你这样认为便说明你还是对洗髓功不够了解，学习是没有尽头的，不断地进步才能看的更高，更远。